Combinaison de sélénium et de CoQ10 dans les maladies cardiaques


On sait depuis longtemps que la CoQ10 est un nutriment extrêmement bénéfique pour votre santé cardiovasculaire. Et le sélénium est un oligo-élément qui protège les cellules et leurs sous-structures fragiles du stress oxydatif. Peuvent-ils travailler ensemble pour apporter des avantages plus puissants à votre cœur?

D'après un certain nombre d'études menées en Suède, il semble qu'une combinaison de sélénium et de CoQ10 soit très efficace pour réduire le risque de mourir de toute cause cardiovasculaire, comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque congestive. Ce duo est également très efficace pour améliorer la qualité de vie et offrir des bienfaits cardiovasculaires, selon certaines études, même des années après l'arrêt de la supplémentation.

Ces résultats ne sont pas surprenants étant donné que la CoQ10 et le sélénium agissent comme des antioxydants étonnants et limitent les dommages oxydatifs, qui ont été impliqués dans l'insuffisance cardiaque, les cardiopathies ischémiques et d'autres maladies cardiaques. En fait, les dommages oxydatifs et l'inflammation qui en résulte ont été désignés comme l'un des principaux contributeurs au développement de nombreux troubles dégénératifs graves.

Il y a plus encore que la combinaison de CoQ10 et de sélénium qui fait des merveilles pour votre santé cardiaque, y compris la façon dont vous en avez besoin de l'un pour l'activation et la production de l'autre. Explorons ces sujets.

Le sélénium et la CoQ10 réduisent le risque de décès pour cause de problèmes cardiovasculaires


L'étude initiale en double aveugle contrôlée par placebo menée en Suède a révélé que la CoQ10 et les compléments de sélénium, lorsqu'ils sont administrés ensemble, peuvent réduire considérablement le risque de décès cardiovasculaire, de plus de 50%. L'étude a inclus 443 individus en bonne santé, âgés de 70 à 88 ans. Les participants ont reçu un placebo ou une combinaison de 200 mg par jour de CoQ10 et 200 mcg par jour de compléments de sélénium.

Après 5 ans, il a été constaté que 12,6% des participants du groupe placebo étaient décédés d'une maladie cardiovasculaire, contre seulement 5,9% des participants ayant reçu du sélénium et de la CoQ10. Cela équivaut à une réduction significative de la mortalité pour cause de problème cardiovasculaire. [1]

De plus, les chercheurs ont découvert que ces deux nutriments offraient également d'autres avantages. Par exemple, le groupe recevant des compléments avait de meilleurs scores de fonction cardiaque, comme le montre un échocardiogramme. Et ils avaient également des taux réduits de NT-proBNP («N-terminal pro-brain natriuretic protein»). Le NT-proBNP est une prohormone, et des taux accrus indiquent une insuffisance cardiaque et d'autres problèmes cardiaques. Les taux de NT-proBNP sont principalement plus élevés chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque que chez les personnes dont le cœur fonctionne bien.

En résumé, l'étude a établi qu'une supplémentation en CoQ10 et en sélénium pouvait:

  • Réduire considérablement le taux de décès dus aux maladies cardiaques
  • Améliorer les fonctions cardiaques
  • Réduire le risque d'insuffisance cardiaque et d'autres maladies cardiaques

Des études de suivi ont démontré plus d'avantages pour le cœur


Le même groupe de chercheurs a mené un certain nombre de sous-études pour démontrer les avantages de la CoQ10 et du sélénium sur la santé cardiaque, notamment pour:

  • L'amélioration de la qualité de vie
  • La réduction du nombre de jours à l'hôpital
  • La protection contre les maladies cardiaques même des années après l'arrêt des compléments

En fait, l'une des découvertes les plus surprenantes était que la supplémentation offrait une protection longtemps après que les participants aient cessé de prendre les compléments. Ceci est en effet remarquable et en dit long sur les bienfaits à long terme du sélénium et de la CoQ10 pour votre cœur.

Une étude de suivi récente a révélé que les participants âgés qui prenaient des compléments pendant quatre ans présentaient une réduction du risque de décès cardiovasculaire de plus de 40%, même après 12 ans. Le risque de décès d'origine cardiovasculaire était également significativement réduit chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de cardiopathie ischémique, de dysfonctionnement cardiaque et de diabète. Bien que cette analyse sur 12 ans n'ait pas pu mettre en évidence le mécanisme exact derrière cet effet à long terme, on pense que les deux compléments d'anti-oxydants influencent de nombreux paramètres liés à la santé cardiaque, surtout la fonction cardiaque, les dommages oxydatifs, la fibrose et l'inflammation. [2]

L'étude a conclu: «Même après douze ans, nous avons observé un risque significativement réduit de mortalité pour cause cardiovasculaire dans ce groupe, ainsi que dans des sous-groupes de patients atteints de diabète, d'hypertension, de cardiopathie ischémique ou d'une capacité fonctionnelle altérée. Les résultats valident ainsi les résultats obtenus lors de l'évaluation à 10 ans. L'action protectrice ne s'est pas limitée à la période d'intervention, mais a persisté pendant la période de suivi. »

Ces résultats ont également été établis dans une étude précédente de 2015 qui a également confirmé que les bienfaits cardiovasculaires fournis par les deux nutriments n'étaient pas limités à la période de 4 ans au cours de laquelle des compléments étaient administrés. [3]

En un mot, le sélénium et la CoQ10 offrent, ensemble, des avantages pour le cœur qui persistent des années après l'arrêt de la supplémentation.

Liposomale CoQ10


Comment la CoQ10 et le sélénium fonctionnent-ils ensemble?


La CoQ10 et le sélénium sont bien connus pour leurs bienfaits sur la santé cardiaque et vasculaire.

Premièrement, ce sont deux antioxydants importants qui protègent les cellules et les structures biologiques fragiles des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. Ils agissent ensemble pour réduire les dommages oxydatifs ou le stress oxydatif, qui est connu pour jouer un rôle clé en vous faisant vieillir plus rapidement et dans le développement de nombreuses maladies chroniques liées à l'âge, y compris les maladies cardiovasculaires.

Deuxièmement, vous avez besoin de taux sains de CoQ10 pour la production et le bon fonctionnement des enzymes contenant du sélénium. Et il en va de même pour le sélénium qui aide à recycler la CoQ10 en sa forme active. Il semble que le sélénium et la CoQ10 fonctionnent ensemble de manière synergique, et c'est pourquoi cette combinaison de nutriments est si efficace pour offrir des bienfaits pour la santé cardiaque.

Le sélénium convertit la forme oxydée de CoQ10 (ubiquinone) en forme réduite de CoQ10 (ubiquinol). Votre corps a besoin à la fois d'ubiquinone et d'ubiquinol et peut facilement convertir une forme en une autre au besoin. Par exemple, l'ubiquinone est nécessaire pour la synthèse de l'ATP. Et l'ubiquinol fonctionne comme un antioxydant, où il protège les structures cellulaires, y compris les lipides, du stress oxydatif. Les personnes ayant une carence en sélénium courent un risque de faible taux de CoQ10 actif ou d'ubiquinol dans leurs cellules. Cela se manifeste par une faible défense antioxydante et une augmentation des dommages oxydatifs.

De plus, vous avez besoin d'une certaine quantité de CoQ10 pour fabriquer des enzymes contenant de la sélénocystéine avec de puissantes propriétés antioxydantes qui leur sont propres.

Avantages de la CoQ10 pour le cœur

Il a déjà été établi que la CoQ10 est l'un des composés les plus bénéfiques nécessaires au maintien de la santé cardiaque. La CoQ10 est bien connue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires ainsi que pour son rôle dans la production d'énergie dans les mitochondries. La CoQ10 rend également le corps plus économe en carburant en améliorant le nombre de mitochondries dans les cellules.

Le rôle de la CoQ10 dans la production d’énergie est crucial pour la santé cardiaque. Votre cœur a des taux plus élevés de CoQ10 que les autres tissus en raison de ses besoins énergétiques élevés. De faibles taux de CoQ10 signifient moins d'énergie pour que le cœur fonctionne correctement, entraînant une insuffisance cardiaque et des symptômes associés pouvant nécessiter une hospitalisation urgente. La réduction de la production d'énergie dans le muscle cardiaque n'est pas le seul facteur associé à l'insuffisance cardiaque. Une fonction mitochondriale altérée, une augmentation des dommages oxydatifs et une mauvaise fonction endothéliale sont également associées à une insuffisance cardiaque congestive. La CoQ10 est connue pour améliorer tous ces paramètres.

La CoQ10 est un piégeur de radicaux libres et empêche l'oxydation des protéines, de l'ADN et des lipides. Elle est exceptionnellement efficace pour inhiber l'oxydation des lipoprotéines de basse densité (LDL). L'oxydation des LDL est connue pour jouer un rôle clé dans le développement de l'athérosclérose, l'épaississement et le rétrécissement des artères en raison des dépôts de plaque.

La CoQ10 minimise également les dommages oxydatifs aux mitochondries sensibles, qui se produisent inévitablement pendant le processus de production d'énergie. Le processus du métabolisme énergétique est responsable de la génération d'une traînée de radicaux libres en tant que sous-produits, qui endommagent les mitochondries et d'autres structures cellulaires, y compris les lipides, les protéines et l'ADN. Les radicaux libres sont également produits lors de réactions immunitaires et par d'autres facteurs externes tels que le stress chronique, les infections persistantes, le tabagisme et l'exposition aux rayons UV, aux pesticides, aux métaux lourds et à d'autres toxines présentes dans l'environnement. La CoQ10 minimise ces dommages oxydatifs, qui peuvent entraîner un vieillissement prématuré des cellules et provoquer des réponses inflammatoires et immunitaires inutiles conduisant à un dysfonctionnement des organes et à des maladies chroniques.

La réduction des dommages oxydatifs aux mitochondries aide ces centrales cellulaires à brûler le carburant (graisses, glucides et protéines des aliments que nous mangeons) d'une manière beaucoup plus propre et efficace, avec une production réduite de radicaux libres dans le processus. Il en résulte une réduction des dommages oxydatifs aux structures cellulaires.

Cet effet sur les mitochondries, combiné à la capacité de CoQ10 à générer éventuellement de nouvelles mitochondries, vient générer une énergie propre dont vos cellules et tissus ont besoin pour fonctionner au mieux. Ces avantages sont particulièrement importants pour votre cœur, car il a besoin d' une énorme quantité d'énergie pour fonctionner.

Résumons rapidement comment la CoQ10 protège votre santé cardiaque. Elle :

  • Réduit les symptômes d'insuffisance cardiaque et réduit le risque d'hospitalisation soudaine et de transplantation cardiaque [4]
  • Améliore la qualité de vie des patients souffrant d'insuffisance cardiaque
  • Améliore les fonctions endothéliales [5] [6]
  • Améliore la santé vasculaire et abaisse la tension artérielle
  • Peut protéger contre plus de crises cardiaques
  • Améliore la capacité d'exercice physique chez les personnes souffrant d'angine de poitrine et améliore les symptômes de l'angine de poitrine
  • Recycle d'autres antioxydants tels que les vitamines E et C, chargeant ainsi le système antioxydant interne du corps
  • Minimise les effets secondaires induits par les statines sur la santé cardiaque

Le problème avec la CoQ10 est que son taux commence à diminuer avec l'âge. La production endogène (naturelle) de la coenzyme diminue après avoir atteint 20 ans et au moment où vous atteignez 80 ans, la production de Coq10 dans le muscle cardiaque diminue à près de 50%.

De plus, le nombre de mitochondries diminue également avec l'âge. C'est pourquoi les personnes âgées doivent se voir prescrire des compléments de CoQ10 pour soutenir la production d'énergie et une fonction cardiaque saine. Les personnes âgées courent un risque accru d'athérosclérose (accumulation de plaque dans les artères pouvant entraîner une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes cardiaques) en raison de l'augmentation du stress oxydatif et de l'inflammation qui en résulte.

En outre, les statines appauvrissent également la CoQ10 dans le corps. Les statines abaissent le taux de cholestérol en inhibant une enzyme, la HMG-CoA réductase. Cette enzyme aide à la synthèse du cholestérol dans le foie par une voie appelée voie du mévalonate. Ironiquement, cette enzyme est également responsable de la réalisation d'autres réactions métaboliques qui produisent également la CoQ10 avec d'autres molécules importantes telles que les sélénoprotéines (enzymes contenant du sélénium), la vitamine D, la bile, la vitamine K, les hormones du stress et les dolichols.

Les statines sont très efficaces pour réduire le taux de cholestérol, mais la question de savoir si cet effet se traduit ou non par une réduction du risque de maladie cardiaque. Ceci est sujet à débat. De nombreux experts estiment que les statines ne réduisent pas le risque de maladie cardiaque. Bien que ces médicaments hypocholestérolémiants puissent contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque chez les hommes d'âge moyen qui ont des antécédents de crise cardiaque ou ceux qui portent des stents et ont subi une angioplastie, les avantages des statines peuvent être exagérés en prévention primaire, par exemple, chez les personnes sans antécédents de maladie cardiaque ou de risque de maladie cardiaque comme le diabète.

En fait, les statines interfèrent avec la production de nombreuses molécules importantes qui sont essentielles pour votre santé. Cela entraîne des effets secondaires de grande envergure, notamment un risque accru de maladies cardiovasculaires, de douleurs musculaires, de fatigue, de perte de mémoire, de diabète, de cataractes, de dépression, de troubles cognitifs, d'infections et de mauvaise santé sexuelle. Ces risques doivent être soigneusement examinés, en particulier lorsqu'il y a une tendance croissante à prescrire des statines, même à des personnes par ailleurs en bonne santé, simplement sur la base de la prévention du risque de crise cardiaque et d'AVC.

Les personnes âgées, en particulier celles qui prennent des statines et celles qui présentent un risque accru de maladie cardiovasculaire, devraient envisager de prendre des compléments de CoQ10 en consultation avec leur professionnel de santé. La CoQ10 est également connue pour atténuer certains des risques induits par les statines, en particulier ceux liés à la santé cardiaque et musculaire.

Vitamine D3+K2

Le sélénium et la santé cardiaque

Le sélénium est un oligo-élément dont chaque cellule de votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Plus important encore, il est utilisé pour produire des enzymes appelées sélénoprotéines qui protègent les cellules des dommages oxydatifs et du vieillissement prématuré.


Le sélénium a des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires. De plus, le sélénium améliore la production et l’activation de CoQ10 par le corps. Vous avez également besoin de sélénium pour fabriquer et recycler le glutathion, le maître antioxydant produit naturellement par le corps. De cette manière, le sélénium améliore également la capacité de votre corps à lutter contre le stress oxydatif et à limiter les dommages causés par les radicaux libres.

Bien que le rôle de la supplémentation en sélénium dans la prévention des maladies cardiovasculaires puisse être jusqu'à présent peu concluant, il est bien connu qu'une carence en sélénium «conduit à de nouvelles implications pour la santé, en particulier en ce qui concerne les maladies cardiovasculaires aiguës, où les patients sont exposés à un infartcus du myocardique et à un stress oxydatif accru. » [7] Cette analyse a également mentionné qu'il existe un ensemble substantiel de preuves montrant que les sélénoprotéines jouent des fonctions importantes dans le système cardiovasculaire, principalement en raison de leurs propriétés antioxydantes.

Le sélénium se trouve naturellement dans les aliments tels que les noix du Brésil, le bœuf (variété nourrie à l'herbe), le poulet, les œufs, le foie de bœuf, le thon et les épinards. Cependant, la quantité de sélénium présente dans nos aliments dépend des taux de sélénium dans le sol où la nourriture est cultivée et de la santé de nos mers et océans. Les pratiques agricoles modernes et l'utilisation accrue de pesticides ont appauvri notre sol de sa riche teneur en minéraux, notamment en magnésium et en sélénium. C’est pourquoi la prise de compléments peut être nécessaire pour les personnes carencées.


References:

  1. Alehagen et al. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Int J Cardiol. 20132.   
  2. Alehagen et al. Still reduced cardiovascular mortality 12 years after supplementation with selenium and coenzyme Q10 for four years: A validation of previous 10-year follow-up results of a prospective randomized double-blind placebo-controlled trial in elderly. PLoS One. 2018
  3. Alehagen et al. Reduced Cardiovascular Mortality 10 Years after Supplementation with Selenium and Coenzyme Q10 for Four Years: Follow-Up Results of a Prospective Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial in Elderly Citizens. PLoS ONE. 2015
  4. Mortensen SA et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014
  5. Littarru et al.  Coenzyme Q(10), endothelial function, and cardiovascular disease. Biofactors. 2011
  6. Dai et al. Reversal of mitochondrial dysfunction by coenzyme Q10 supplement improves endothelial function in patients with ischaemic left ventricular systolic dysfunction: a randomized controlled trial. Atherosclerosis. 2011
  7. Benstoem et al. Selenium and Its Supplementation in Cardiovascular Disease—What do We Know? Nutrients. 2015